Is Salt Good For Health : सब्ज़ी में ऊपर से नमक डालकर खाना स्वास्थ्य के लिए है हानिकारक, जान लीजिए बिना पका नमक खाने के नुक़सान
Is Salt Good For Health : खाने में एक सही मात्रा में नमक होना ही चाहिए. नमक में सोडियम, आयोडिन, पोटैशियम और कैल्शियम होता है. यह स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए काफी ज्यादा जरूरी होता है. लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सब्जी में ऊपर से नमक डालकर खाने से आप जाने अनजाने में कई बीमारियों को न्यौता दे देते हैं. ज्यादा नमक खाने से बीपी की समस्या बढ़ने लगती है. साथ ही साथ दिल से जुड़ी बीमारियां भी होने लगती है. सिर्फ इतना ही नहीं अगर आप सब्जी या किसी भी खाने में ऊपर से नमक डालकर खाते हैं तो इससे आपका ऑर्गन भी प्रभावित होता है.
ऊपर से नमक खाने से सेहत पर बुरा असर
रोटी, चावल, दलिया या किसी भी खाने वाली चीज में नैचुरल तौर पर सोडियम मौजूद होता है. इनमें अगर ऊपर से नमक न भी डाला जाए तो सोडियम की पूर्ति हो जाती है. अगर आपको सेहतमंद रहना है तो आपको किसी भी डिश या खाने के ऊपर नमक नहीं डालना चाहिए. आपको हर चीज में ज्यादा नमक खाने की आदत है तो वक्त रहते आपको यह आदत बदल लेनी चाहिए.
शरीर के ऑर्गन भी कर सकता है खराब : Is Salt Good For Health
हेल्थ एक्सपर्ट हमेशा कहते हैं कि प्रोसेस्ड फूड को कम से कम डाइट में शामिल करना चाहिए. क्योंकि इसमें नमक और चीनी दोनों की मात्रा काफी अधिक होती है. आप फल खा रहे हैं या सलाद दोनों में अगर आप ऊपर से नमक डालकर खाते हैं तो सेहत के लिए ठीक बात नहीं है.
5 ग्राम से ज्यादा नमक नहीं खाना चाहिए
एक्सपर्ट के मुताबिक रोजाना खाने में ज्यादा नमक खाने से 9 से 10 ग्राम तक पहुंच जाती है. ऐसा करने से आपको हेल्थ से जुड़ी कई तरह की समस्या हो सकती है. डाइट में हमेशा एक चीज का ध्यान रखें कि 5ग्राम की नमक से ज्यादा नहीं होना चाहिए. कुछ सब्जियां लोगों को कम पसंद होती है. और इसे खाने के लिए उसमें लोग ज्याजा नमक मिलाकर खाते हैं. सलाद में भी ज्यादा नमक और ऊपर से नमक डालकर खाना सही नहीं है. अक्सर हम खाने में ऊपर से नमक और साथ में आचार लेकर खाते हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ऐसा करना बिल्कुल भी गलत है. क्योंकि 5 ग्राम से ज्यादा नमक खाने से शरीर को काफी नुकसान पहुंचता है.
