Eating Mangoes Side Effects : आम खाना सबको पसंद होता है लेकिन जान लीजिए ज़्यादा आम खाने के नुक़सान, दे सकता है पेट से जुड़ी गंभीर बीमारी
Eating Mangoes Side Effects : देश के विभिन्न भागों में उत्पादित आम की प्रत्येक किस्म का अपना अलग स्वाद होता है. वे न केवल स्वादिष्ट ही होते हैं बल्कि जरूरी विटामिन आयरन और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं. आम शरीर को हाइड्रेट रखते हैं और गर्मियों में होने वाली बीमारियों से बचाते भी हैं. लेकिन जितना हम इस फल से प्यार करते हैं, उससे कहीं ज्यादा आम खाने से शरीर को नुकसान भी हो सकता है और यहां तक कि पेट में इंफेक्श भी हो सकता है. डॉक्टरों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आम का अधिक खाया जाए तो यह सूजन, दस्त, पेट में दर्द, अल्सर और अपच का कारण बन सकता है.
ज्यादा आम खाना हेल्थ पर डालता है असर : Eating Mangoes Side Effects
इंडिया टूडे में छपी खबर के मुताबिक आम बहुत सारे पोषक तत्वों और आवश्यक विटामिन से भरे होते हैं, उनमें फ्रुक्टोज नामक कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं, ब्लड में शुगर लेवल को भी बढ़ा सकता है. डॉ एडविना राज ने कहा,’समस्या यह है कि लोगों को पता ही नहीं है कि उन्हें कितना आम खाना चाहिए और आम खाने का सही तरीका क्या है. जिसका असर स्वास्थ्य पर पड़ता है. कई लोगों को आम से एलर्जी होती है, यही कारण है कि उनके गले में सूजन हो जाती है. ऐसा नहीं है कि हर कोई इसे ठीक से पचा सकता है.
आम को पकाने में यूज किया जाता है कैमिकल
इसके अलावा, आमों को पकाने के लिए कैमिकल का यूज किया जाता है साथ ही कई तरह के कीटनाशकों का उपयोग किया जाता है. जिसकी वजह से शुगर लेवल का बढ़ना और ट्राइग्लिसराइड के लेवल में असंतुलन बना सकता है. ऐसा नहीं है कि आम बिल्कुल बेकार है बल्कि आम सेहतमंद होते हैं लेकिन इसे कम मात्रा में ही खाना चाहिए.एक समय में एक पूरा आम खाने के बजाय आधा आम एक बार में खाएं और इसे दो भागों में बांटना चाहिए और फिर इसे दिन में दो बार खाना बेस्ट ऑप्शन है. चूंकि यह फ्रुक्टोज से भरपूर होता है, यह आपके ब्लड में शुगर लेवल को बढ़ा सकता है.अगर आप बहुत ज्यादा आम खाते हैं तो इसका साीधा असर आपके शरीर पर दिखाई देगा. शरीर पर इसके रिएक्शन भी दिखने लगते हैं.
