Poha Benifits For Health : स्वादिष्ट ही नहीं सेहत के लिए भी फ़ायदेमंद है पोहा, आइए जानते हैं पोहा खाने के फ़ायदे
Poha Benifits For Health : पोहा नार्थ इंडिया में काफी मशहूर है, हालांकि अब वह पूरे देश में खाया जाता है. पोहा स्वादिष्ट होने के साथ-साथ एक बेहतर पौष्टिक आहार है. इसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व जैसे कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन और विटामिन पाए जाते हैं. पोहा खाना हमें कई बीमारियों से छुटकारा दिला सकता है. पोहा ब्रेकफास्ट के लिए सबसे अच्छा विकल्प होता है. इससे वज़न को भी नियंत्रित किया जा सकता है. अन्य भी कई समस्याओं में लाभदायक है.
इन समस्याओं में लाभदायक पोहा : Poha Benifits For Health
इम्यूनिटी –पोहा खाने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो सकती है. क्योंकि पोहा में हरी सब्जियों का इस्तेमाल करके ही बनाया जाता है. इससे शरीर को प्रोटीन आयरन और अन्य जरूरी पोषक तत्व मिल सकते हैं. इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो सकती है.पोहा खाने से आप आयरन की कमी को दूर कर सकते हैं. इससे एनीमिया होने के जोखिम को कम किया जा सकता है.
वजन घटाने में मददगार- अगर आप वजन घटा रहे हैं तो इस मामले में भी पोहा आपके वजन घटाने के मिशन को पूरा करने में मदद कर सकता है. जरूरी है कि आप पोहा को सही मात्रा में खाएं. पोहा की एक क्वार्टर प्लेट काफी होती है. इतना पोहा लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता और आपको एक्टिव रखता है ऐसे आप ओवर ईटिंग से बचते हैं.
बीपी कंट्रोल करता है- बीपी के मरीजों के लिए पोहा खाना फायदेमंद हो सकता है. पोहा फाइबर से भरपूर होता है और यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है. यह ब्लड शुगर के स्तर में अचानक वृद्धि को रोकता है.इस वजह से शुगर के मरीज के लिए फयादेमंद है
पाचन के लिए सही- पोहा काफी बेहतरीन प्रोबायोटिक आहार होता है. यह आपके आंत के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है. इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन और फाइबर आपके पाचन शक्ति को मजबूत करते हैं. वही ये एक बहुत ही हल्की मिल है जिसके खाने से आपको अपच या सूजन की समस्या नहीं होती है. इसे शाम या सुबह हल्के नाशते की तरह खाया जा सकता है.
