Amla Benefits : वजन कम करने के साथ अन्य कई समस्याओं को दूर करेगा आंवला, ऐसे करें प्रयोग
Amla Benefits : आंवले में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, फ्लेवोनॉयड और फाइबर जैसे कई जरूरी पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. यह सभी पोषक तत्व शरीर को बीमारियों से दूर रखने के लिए जरूरी होता है. आंवले का सेवन हर लिहाज से फायदेमंद है. आज हम आपको आंवला खाने का एक बहुत ही नया तरीका बता रहे हैं जिससे यह और भी ज्यादा फायदेमंद बन जाता है. अगर आप आंवले को रात भर पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इसका सेवन करें तो ये आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. भिगोया हुआ आंवला खाने से पाचन सहित कई समस्याओं का समाधान हो सकता है.
भिगोया हुआ आंवला खाने के फायदे : Amla Benefits
1.आंवला खाने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो सकती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है. ये दोनों ही इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मददगार साबित हो सकते हैं. अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट भिगोया हुआ आंवला खाते हैं तो इससे आप कई तरह के संक्रमण की चपेट में आने से बच सकते हैं.
2.आंवला खाना आपकी आंखों के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है. क्योंकि इसमें विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी और विटामिन ई पाया जाता है जो आपकी आंखों को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है. आप रोजाना सुबह अगरा का सेवन कर सकते हैं.
3.जिस भी फल या सब्जी में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है वो फल सब्जी पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होता है. आंवले में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है.
4.आंवला खाने से आपको वजन घटाने में मदद मिल सकती है. आंवला में फाइबर की मात्रा होती है जिसके सेवन से आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं. इसके अलावा इसमें और भी कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है. इससे शरीर में जमी चर्बी बर्न करने में मदद मिलती है.
5.आंवला क्रोमियम का सबसे अच्छा स्रोत है. इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. और डायबिटीज नियंत्रित रह सकता है. इसके अलावा हाई ब्लड प्रेशर को भी कम करने में मदद करता है.
