Cholesterol Control Tips : स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल को तेजी से कंट्रोल करता है ये मसाला
Cholesterol Control Tips : कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाना कई गंभीर बीमारियों को जन्म देता है. इसके चलते दिल की बीमारियों का खतरा, हार्टअटैक स्ट्रोक, जैसी कई जानलेवा बीमारियों का जोख़िम बढ़ जाता है. कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखना स्वस्थ जीवन के लिए बेहद जरूरी है. इसके लिए आपको नियमित संतुलित आहार लेना है, साथ ही दैनिक जीवन को बेहतर बनाना है. अपनी नियमित दिनचर्या में योग और प्राणायाम को शामिल करना है, इसके अलावा बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए आप कुछ घरेलू औषधियों का उपयोग कर सकते हैं. दालचीनी को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है. यह बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से निकाल देती है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बेहतर बनाती है.
दालचीनी से कंट्रोल हो सकता है कोलेस्ट्रॉल
दालचीनी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं. इसके लिए आप दालचीनी को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं. वही एक शोध में यह भी पाया गया है कि दालचीनी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद मिली.दालचीनी रक्त शर्करा नियंत्रण को बेहतर बनाने में भी मदद करती है, जो उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए जरूरी है क्योंकि उच्च रक्त शर्करा के स्तर से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि हो सकती है.वहीं कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आप सिर्फ इसी पर निर्भर ना रहें क्यों कि ये इलाज का विकल्प नहीं है. इसे कंट्रोल करने के लिए डॉकटर से सही ट्रीटमेंट लेना भी जरूरी है.
किस तरह से करें दालचीनी का सेवन : Cholesterol Control Tips
आप अपने डाइट में दालचीनी को कई तरह से शामिल कर सकते हैं. सब्जियों में मसाले के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके अलावा इसकी चाय बनाकर भी पी सकते हैं. रोज सुबह खाली पेट एक चुटकी दालचीनी पाउडर को एक गिलास गुनगुने पानी के साथ खाएं तो इससे आपको फायदा नजर आ सकता है.लेकिन ध्यान रहे कि अधिक मात्रा में इसका सेवन नुकसान भी पहुंचा सकता है.
