Water Apple Benefits : सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है वॉटर एप्पल, जानिए इसके फायदे
Water Apple Benefits: शरीर में पोषक तत्वों की कमी से कई गंभीर बीमारियां शरीर को घेर लेती हैं. शरीर को बीमारियों से बचने के लिए तथा शरीर में पोषक तत्वों की कमी ना हो इसके लिए कई तरह की सब्जियां और फलों का सेवन करना पड़ता है. सेब, केला, अमरूद और अंगूर जैसे फलों का सेवन तो एक आम बात है. हर कोई करता है लेकिन आप शायद ही वाटर एप्पल का सेवन करते हैं. यह एक जादुई फल है, अगर इस अमृत फल भी कहे तो भी कुछ गलत नहीं होगा. इस एक वाटर एप्पल के इतने फायदे हैं कि आप जानकर चौंक जाएंगे. वॉटर एप्पल प्रायः उष्णकटिबंधीय फल है, जो दक्षिण पूर्व एशिया में अधिकतर पाया जाता है. वॉटर एप्पल भारत के भी केरल और आंध्र प्रदेश राज्य में पाया जाता है. अगर आप वॉटर एप्पल का सेवन करते हैं, तो आपको कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व की प्राप्ति होती है.
वॉटर एप्पल क्यों फायदेमंद : Water Apple Benefits
1. बॉडी को रखता है हाइड्रेट: गर्मी के मौसम में अक्सर शरीर में पानी की कमी देखी जाती है और डिहाइड्रेशन हो जाता है. इस समस्या से बचने के लिए आप वॉटर एप्पल का सेवन कर सकते हैं. यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है.
2. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर: वॉटर एप्पल गैलिक एसिड, टैनिन और क्वेरसेटिन जैसे स्ट्रॉन्ग एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. ये फ्री रेडिकल्स से शरीर को होने वाले नुकसान से बचाता है. इसके अलावा, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन को भी कम करता है.
3. वजन घटाना: वॉटर एप्पल का सेवन करके आप अपने बढ़े हुए वजन को भी कम कर सकते हैं. इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पेट को लंबे वक्त तक भरे रखने का काम करता है. इससे आपको कुछ भी अनहेल्दी खाने की क्रेविंग नहीं होगी और आप ओवरईटिंग से भी बचे रहेंगे.
4. डायबिटीज: डायबिटीज के मरीजों के लिए भी वॉटर एप्पल बहुत फायदेमंद है. क्योंकि इसमें पॉवरफुल एंटीहाइपरग्लाइसेमिक गुण पाए जाते हैं, जिसका मतलब है कि इसका सेवन करने से ब्लड शुगर के लेवल को कम किया जा सकता है. बायोएक्टिव क्रिस्टलीय अल्कलॉइड ‘जंबोसिन’ वॉटर एप्पल में मौजूद होता है. ये स्टार्च को शुगर में तब्दील होने से रोकता है. यही वजह है कि वॉटर एप्पल खाने से ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल में रहता है.
5. दिल के स्वास्थ्य में सुधार: वॉटर एप्पल में पोटेशियम की मात्रा अच्छी खासी होती है. यही वजह है कि इसे खाने से दिल को सेहतमंद रखने में मदद मिलती है और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी दूर हो सकती है.
