Bitter Gourd Health Benefits : करेला स्वाद में कड़वा लेकिन आपकी सेहत के लिए अमृत, ऐसे है फ़ायदेमंद
Bitter Gourd Health Benefits : शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपको अक्सर ही हरी सब्जियों को खाने की सलाह दी जाती है. हरी सब्जियां खाने से ना सिर्फ स्वास्थ्य बेहतर रहता है, बल्कि आपको कई गंभीर बीमारियों से बचने में मदद भी मिलती है. इन्हीं हरी सब्जियों में से करेला एक है. करेले का नाम आते ही लोग इससे परहेज करने लगते हैं. करेला स्वाद में भले ही कड़वा होता हो, लेकिन यह आपके शरीर में जमा सारी गंदगी को साफ कर सकता है. इसके साथ ही यह कई गंभीर बीमारियों को आपसे दूर रखता है. अगर आप करेले का नियमित सेवन करते हैं, तो आपका ही गंभीर बीमारियों से बच जाते हैं. करेला एक औषधीय सब्जी है. आइए जानते हैं करेले का सेवन करने से क्या-क्या लाभ प्राप्त होते हैं?
सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है करेला : Bitter Gourd Health Benefits
1. ब्लड शुगर कंट्रोल: डायबिटीज या हाई ब्लड शुगर के मरीजों को डॉक्टर हमेशा करेले का सेवन करने की सलाह देते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि इसे खाने से ब्लड में शुगर के लेवल को नीचे लाने में मदद मिलती है. करेला न सिर्फ शुगर को कंट्रोल करता है, बल्कि आपके एनर्जी के लेवल को भी बढ़ाता है.
2. डाइजेशन में सुधार: केरेल में फाइबर अच्छी खासी मात्रा में पाया जाता है. यही वजह है कि इसे खाने से डाइजेशन को हेल्दी बनाए रखने में हेल्प मिलती है. फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ का सेवन करने से मल त्याग करने में आसानी होती है यानी आपको कब्ज की समस्या परेशान नहीं करती.
3. लिवर को रखे हेल्दी: कहा जाता है कि करेला लिवर को हेल्दी बनाए रखने में भी मदद करता है. ये लिवर के कार्य को बेहतर बनाने और इसके डिटॉक्सिफिकेशन प्रोसेस का सपोर्ट करने में भी हेल्प करता है, जिससे शरीर की सफाई को बढ़ावा मिलता है.
4. डिटॉक्सिफिकेशन: एंटीऑक्सिडेंट्स और बायोएक्टिव कपाउंड्स की मौजूदगी की वजह से करेला शरीर को डिटॉक्सिफाई करने का भी काम करता है. ये कपाउंड्स हार्मफुल फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को कम करते हैं और शरीर को डिटॉक्सिफाई करते हैं.
5. वजन को करें कंट्रोल: करेले को अपनी डेली डाइट में शामिल करने से वजन को घटाने में भी मदद मिलती है. अगर आप अपना वजन घटाने की कोशिश में जुटे हुए हैं तो आप रोजाना करेले का सेवन करने की आदत डालें.
