Blood Pressure Control Tips : रक्तचाप की समस्या को पूरी तरीके से नियंत्रित करता है ये फल, मात्र 50 रुपये है कीमत
Blood Pressure Control Tips : हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी बीमारी है जो 25-30 साल की उम्र के लोगों को भी अपना शिकार बना लेती है। खराब डाइट, बिगड़ता लाइफस्टाइल और तनाव की वजह से पनपने वाली इस बीमारी को अगर कंट्रोल में नहीं रखा जाए तो बॉडी में उसके लक्षण दिखना शुरू हो जाते हैं। बदन दर्द, सिर में दर्द, नजर धुंधली होना और चक्कर आना हाई ब्लड प्रेशर के समान्य लक्षणों में शामिल है। सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 mmHg तक होता है। 140/90 से अधिक ब्लड प्रेशर को हाई ब्लड प्रेशर के रूप में माना जाता है।
ज्यादा तनाव और खाने में नमक का अधिक सेवन हाई ब्लड प्रेशर का मुख्य कारण माना जाता है। हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल नहीं किया जाए तो इससे दिल,मस्तिष्क, किडनी और आंखों को नुकसान पहुंचा सकता हैं। इस बीमारी को कंट्रोल करने के लिए बीपी की लगातार जांच करना जरूरी है, साथ ही डाइट में कुछ बदलाव करना भी जरूरी हैं।
कीवी कर सकता है नियंत्रित : Blood Pressure Control Tips
डाइट में कुछ फ्रूट्स का सेवन करने से तेजी से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है। कीवी एक ऐसा फल है जिसका सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और कई बीमारियों से बचाव होता है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी के मुताबिक कीवी फ्रूट बाकी सारे फ्रूट्स से अलग है।
स्वाद में होता है बेहतर
ये स्वाद में बेहतर होता है कई बड़ी-बड़ी बीमारियों का भी उपचार करता है। 50 रुपये में एक मिलने वाला ये फ्रूट कुछ सालों पहले सिर्फ चीन में मिलता था लेकिन इसकी लोकप्रियता इतनी ज्यादा हो गई कि अब ये दुनिया के ज्यादातर देशों में मिलता है। विटामिन सी का सेवन आपकी इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करता है और कई बीमारियों से बचाव करता है। आइए जानते हैं कि कीवी कैसे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और सेहत को फायदा पहुंचाता है।
ये हैं फायदे –
1-बदलते मौसम में गले में इंफेक्शन या पेट में इंफेक्शन से परेशान हैं तो रोजाना एक या दो कीवी का सेवन करें। ये फ्रूट इंफेक्शन से निजात दिलाएगा और बॉडी को हेल्दी रखेगा।
2-अगर ब्लड प्रेशर हाई रहता है तो कीवी फ्रूट्स का सेवन करें। कीवी फ्रूट्स का सेवन करने से बीपी नॉर्मल होने लगता है।
3-इसका सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल घटता है और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। इसका सेवन करने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है।
4-खून के प्लेटलेट्स को चिपकने से रोकता है जिसकी वज से हार्ट अटैक और स्ट्रॉक से बचाव करता है। इसका सेवन करने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है।
5-बॉडी पेन से परेशान रहते हैं तो इस फल का सेवन करें। ये बॉडी की सूजन को कम करेगा और बॉडी को एनर्जी देगा।
6-पोषक तत्वों से भरपूर कीवी का सेवन करने से बॉडी में पोषक तत्वों की कमी पूरी होती है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जिसकी वजह से डायबिटीज के मरीज इस फल का सेवन कर सकते हैं।
