प्रेगनेंसी में पानी पीते रहना क्यों जरूरी है? जानें पर्याप्त पानी पीकर किन समस्याओं से बच सकती हैं आप
Drinking Water In Pregnancy In Hindi : प्रेगनेंसी में महिलाओं के शरीर में प्रोजेस्ट्रोन और एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर अधिक होता है। इस वजह से उनको कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इस समय शरीर में पानी का स्तर सही बनाए रखना बेहद आवश्यक होता है। सही मात्रा में पानी पीने से प्रेगनेंसी के समय महिलाओं को पेशाब से संबंधित इंफेक्शन, ब्लैडर व किडनी इंफेक्शन का खतरा भी कम हो जाता है।
प्रेगनेंसी में महिलाओं को दिन में कम से कम आठ ग्लास तक पानी पीना चाहिए। दरअसल जब आप पानी पीती हैं तो इससे आपकी पाचन क्रिया बेहतर होती है और पेट का मल आसानी से बाहर आ जाता है। इसलिए डॉक्टर भी प्रेगनेंसी के समय महिलाओं को पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह देते हैं। इस पर हमनें मैक्स अस्पताल शालिमार बाग की स्री रोग विशेषज्ञ और एसोसिएट डायरेक्टर डॉ. अंकिता चंदना से बात कि तो उन्होंने प्रेग्नेंसी में पानी पीने के महत्व को विस्तार से बताया।
प्रेगनेंसी में पानी पीते रहना क्यों जरूरी है?
पानी पीते रहना बेहद आवश्यक होता है। जैसा कि हम आपको पहले ही बता चुके हैं कि इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और महिलाओं को विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में आसानी होती है। आगे जानते हैं प्रेगनेंसी में पानी पीने के फायदे।
सिर दर्द की समस्या कम होती है : Drinking Water In Pregnancy
यदि महिलाओं को प्रेगनेंसी के समय पानी की कमी होने लगे तो उन्हें सिर में दर्द महसूस होने लगता है। शरीर के कार्यों को सुचारू रूप से संचालित करने के लिए महिला को प्रेगनेंसी में पर्याप्त पानी पीना चाहिए। इससे हाथ पैरों में सूजन नहीं आती है और चक्कर की समस्या में भी आराम मिलता है।
सीने में जलन से राहत
समय बढ़ने के साथ ही महिलाओं को सीने में जलन की समस्या होने लगती है। दरअसल पाचन क्रिया के बाधित होने की वजह से अधिकतर महिलाओं को इस समस्या का सामना करना पड़ता है। लेकिन गर्भावस्था में पर्याप्त पानी पीने से पाचन क्रिया में सुधार आता है और सीने में जलन की समस्या कम होती है और एसिडिटी की समस्या भी नहीं होती है।
कॉन्ट्रैक्शन को कम करने में मददगार
तिसरी तिमाही में महिलाओं को पानी की कमी की वजह से कॉन्ट्रैक्शन होने की संभावना अधिक होती है। समय से पहले कॉन्ट्रैक्शन का दर्द न हो इस वजह से महिलाओं को प्रेगनेंसी की हर तिमाही में पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहना चाहिए।
हार्मोन को बैलेंस करने में सहायक : Drinking Water In Pregnancy
शरीर में पानी का पर्याप्त स्तर हार्मोन को बैलेंस रखने में सहायक होता है। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और सभी अंगों को पर्याप्त मात्रा में तरल मिलता है। जिसकी वजह से शरीर में बनने वाले हार्मोन भी बैलेंस में रहते हैं।
