Excrise After Heart Attack : क्या हार्ट अटैक के बाद जल्दी रिकवरी में मदद करती है एक्सरसाइज? जानें क्या कहते हैं स्वास्थ्य विशेषज्ञ
Excrise After Heart Attack : कोरोना के बाद से हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. पहले ये बुजुर्गों में देखने को मिलती थी. लेकिन अब युवा भी इस बीमारी के चपेट में आ रहे हैं. डॉक्टर का मानना है कि जो लोग हल्दी रहना चाहते हैं और हर्ट हेल्थ को अच्छा करना चाहते हैं उन्हें लगातार एक्सरसाइज योगा और हेल्दी डाइट का सेवन करना चाहिए. वहीं कुछ लोगों का यह भी सवाल होता है कि क्या जिन्हें हार्ट अटैक आता है वो एक्सरसाइज या व्यायाम कर सकते हैं या नहीं? क्या ऐसा करना फायदेमंद होता है या नुकसान पहुंचाता है. आइए जानते हैं इस बारे में डॉक्टर की क्या राय है.
क्या वास्तव में हार्ट अटैक के बाद फायदेमंद है एक्सरसाइज?
विशेषज्ञों का मानना है कि हार्ट अटैक के बाद मरीज को अपने सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है. ऐसे में अगर हार्ट अटैक के कुछ दिनों बाद हल्का एक्सरसाइज किया जाए तो ये फायदेमंद हो सकता है. ऐसा करने से शारीरिक गतिविधि सही रहती है और मरीज को फायदा मिल सकता है. दिल के दौरे के पहले वर्ष के भीतर फिजिकल एक्टिविटी का स्तर थोड़ा कम भी होने से मरने का खतरा कम होता है. वहीं जो लोग हार्ट अटैक के बाद बिल्कुल भी फिजिकल एक्टिविटी में भाग नहीं लेते उनमें मरने का खतरा अधिक पाया गया है.
जल्दी रिकवरी के लिए ऐसे करें एक्सरसाइज : Excrise After Heart Attack
कोई भी एक्सरसाइज डॉक्टर से पूछे बिना नहीं करनी चाहिए.वहीं हार्ट अटैक के बाद जब आप बेहतर महसूस करें तो वॉक जरूर करें लेकिन बेहतर होगा की तेजी से चलने के बजाय धीमें-धीमें शुरुआत करें. डॉक्टर्स का कहना है कि हार्ट अटैक के बाद कठिन और high-intensity वाले एक्सरसाइज से आपको बचना चाहिए. इससे आपके दिल को नुकसान पहुंच सकता है.
मरीज कैसे रखें अपना ख्याल?
- खुली हवा में डालना फायदेमंद हो सकता है
- शरीर को हाइड्रेट रखने की कोशिश करें
- धीमी गति से रनिंग वाकिंग करना फायदेमंद हो सकता है
- अच्छी डाइट रिकवरी में काफी अहम रोल अदा करती है
- अपने खाने में नमक तेल वाली चीजों को छोड़कर फल सब्जियों को शामिल करें.
- टाइम टू टाइम किडनी फंक्शन टेस्ट, ईसीजी लिपिड प्रोफाइल टेस्ट कराएं
