Health Care Tips in Summer : जानें गर्मियों में बॉडी को कैसे रखें डिटॉक्स, अपनाएं ये आसान से तरीके
Health Care Tips in Summer : गर्मियां शुरू हो गई हैं. हीटवेव, लू जैसी गंभीर समस्याएं लोगों के सामने आ गई है. आने वाले कुछ दिनों में इस तरह की समस्याएं देखने को मिल सकती हैं. लू लगने पर चक्कर आना, थकान होना, जी मिचलाना जैसी समस्याएं आम हैं. गर्मियों में होने वाली ये समस्याएं आम है. मगर यहां ये भी जानने की जरूरत है कि पूरी बॉडी की किस तरह से रिफ्रेश किया जा सकता है. टॉक्सिंस बॉडी में जहर घोलने का काम करते हैं, और डितोक्सेशन बॉडी से ऐसे ही जहरीले तत्वों को निकालने का काम करता है.
बॉडी डिटॉक्स से होने वाले फायदे : Health Care Tips in Summer
ब्लड प्यूरिफिकेशन होना बेहद जरूरी है. बॉडी डिटॉक्स प्रोसेस यही काम करता है. ये ब्लड को प्यूरीफाई करने का काम करता है. मेंटल हेल्थ अच्छी होती है. इम्यून सिस्टम बढ़ता है. हार्मोनल बैलेंस, नींद बेहतर और फिजीकली फ़िट होते हैं.
व्रत रखें ज्यादा से ज्याद पानी पियें
बॉडी का डिटोक्सेशन बहुत जरूरी है. इसके लिए उपवास रखना अच्छा तरीका है. यदि भूख लगती हो तो पुदीना, खीरे के टुकड़े, नींबू, अदरक को मिलाकर पी सकते हैं.पानी बॉडी का बहुत महत्वपूर्ण पार्ट है. बॉडी का बड़ा हिस्सा पाने से बना होता है. बॉडी डिटॉक्स करने के लिए सबसे जरुरी है कि पानी अधिक से अधिक पिएं. 6 से 7 लीटर पानी हर दिन पीना चाहिए.
समय से करें डिनर, खाएं हरी सब्जियां : Health Care Tips in Summer
डिनर रात को 7 से 8 बजे के बीच हर दिन कर लेना चाहिए. भोजन करने के बाद कम से कम 1000 कदम जरूर चले. सुबह में योगा जरूर करें. एक्सरसाइज करने से स्वस्थ्य रहने में मदद मिल सकती है.बॉडी को डिटॉक्स करने का बड़ा जरिया हरी सब्जी और फल खाना भी है. यदि फल और हरी सब्जी डेली डाइट का हिस्सा नहीं है तो इन्हें शामिल करना चाहिए. सलाद भी हर दिन खाना चाहिए.
