Immune System Booster : जरा सी मेहनत में हांफने लगते हैं आप, तो मानसून में ऐसे रखें अपनी सेहत का खयाल
Immune System Booster : अगर आपको सीढ़ी चढ़ते वक्त सांस फूलने लगता है या किसी भी तरह की असुविधा होती है. या पैदल चलने या छोटा-मोटा काम करने में आप परेशान हो जाते हैं और सांस फूलने लगती है तो यह खतरनाक बीमारी के गंभीर लक्षण हो सकते हैं. फेफड़ों की बीमारी, दिल की बीमारी, लंग्स या हार्ट में इंफेक्शन, पैनिक अटैक और फेफड़ों की नस में ब्लॉकेज होने पर सांस लेने में तकलीफ होने लगती है और यही वजह है कि जब आप सीढ़ी या तेज चलते हैं तो सांस फूलने लगता है.
सांस फूलने के साथ-साथ खांसी, घबराहत, सीने में दर्द या जकड़न, सीने में दर्द होना, छींक आना, बंद नाक और गले में दर्द की वजह से आप असहज महसूस करने लगते हैं. इसलिए इन लक्षणों को हल्के में न लें बल्कि बिना समय गवाएं तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए.
बदलते मौसम में खास ख्याल रखें
आजकल बहुत तेजी से मौसम बदल रहे हैं. ऐसे में सांस की बीमारी बहुत खतरनाक हो जाती है. इस वक्त वायरस और बैक्टीरिया का खतरा ज्यादा हो जाता है. जो आपकी सांस की नली में सूजन होने लगता है.
स्मोकिंग या जंक फूड न खाएं : Immune System Booster
स्मोकिंग, ड्रिंक, जंक फूड ज्यादा खाने से सांस की तकलीफ शुरू हो सकती है. इसलिए फैट वाले फूड को छोड़ देना चाहिए. यह बीमारी को गंभीर बना सकते हैं.
इन सब्जी और फल को डाइट में करें शामिल
फेफड़ों को मजबूत बनाने के साथ-साथ डिटॉक्स करने के लिए जरूरी है एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लामेटरी फूड. इसलिए अपनी डाइट में हल्दी, टमाटर, खट्ठे फल, कद्दू, सेब, चुकंदर को शामिल करें.
फेफड़ों की सफाई करता है अदरक : Immune System Booster
बिना तकलीफ के सांस लेना है तो फेफड़ों की सफाई जरूर करें. इसलिए हर दिन अदरक, नींबू और शहद से बनी हर्बल टी पिएं. यह फेफड़ों की नसों को रिलैक्स करने के साथ-साथ गंदगी भी निकालता है.
