Weight Loss Side Effect : ग़लत खानपान और रहन-सहन के तरीके के कारण आजकल अधिकतर लोगों का वेट बढ़ जाता है और फिर इसके बाद लोग वजन को कम करने के नए-नए तरीके सीखने लगते हैं. तरह-तरह की डाइट जिम और एक्सरसाइज के जरिए लोग तेरी से वजन कम करके स्लिम दिखना चाहते हैं. हालांकि, वजन कम करना अच्छी बात है, लेकिन अगर आपका वजन तेजी से कम होता है, तो ये आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है.
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि हर कोई चाहता है कि कुछ ही दिनों में उसका वजन कम हो जाए, बाजार में भी वजन को कम करने वाले कई प्रोडक्ट मौजूद हैं, लेकिन यह फायदे की वजह नुकसान पहुंचाते हैं. तेजी से वजन कम करना आपकी हेल्थ पर बुरा असर डालता है. वजन कम करने का एक तरीका होता है, जो सेहत को नुकसान नहीं पहुंचता है. आइए जानते हैं वज़न तेजी से कम होने के क्या नुकसान है और वजन कम करने का सही तरीका क्या है?
वजन कम करने का क्या है सही तरीका : Weight Loss Side Effect
हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि तेजी से वजन कम करने की बजाय एक सही गति या फिर धीमी गति से वजन कम करना शरीर के लिए फायदेमंद साबित होता है. एक हफ्ते में 400 ग्राम से एक किलो वजन घटाना काफी होता है. यानी आपकी डाइट, एक्सरसाइज और वेट लॉस के अन्य प्रयास इस तरह होने चाहिए कि एक सप्ताह में आप 400 ग्राम से एक किलो वजन घटा सकें. इससे ज्यादा वजन घटाने की कोशिशें आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है.
तेजी से वजन कम करने के होते हैं ये नुकसान
तेजी से वजन कम करने की जद्दोजहद में लोग खाना पीना तक छोड़ देते हैं. जब लोग तेजी से वजन कम करने का कोशिश करते हैं तो पोषण की कमी के चलते शरीर में पानी की कमी बहुत तेजी से होती है. पानी की कमी ज्यादा होने पर मांसपेशियों को नुकसान पहुंचता है और आप जल्द ही बीमार पड़ सकते हैं. इसके अलावा तेजी से वजन कम करने पर मेटाबॉलिज्म पर भी बुरा असर पड़ता है. दरअसल रोज भोजन करने और पचाने की दर का मेटाबॉलिज्म पर असर पड़ता है. अगर तेजी से वजन कम करने के चक्कर में आप कम कैलोरी वाला खाना खाएंगे तो मेटाबॉलिज्म कमजोर हो जाएगा और आपके हार्मोन्स पर भी बुरा असर पड़ेगा. तेजी से वजन कम करने का तीसरा बुरा असर पथरी के रूप में होता है. इससे पित्ताशय में पथरी होने का खतरा बढ़ सकता है.
