Wetting Dry Fruits Benefits :आखिर क्यों भिगोने के बाद अधिक फायदेमंद हो जाते हैं ड्राई फ्रूट्स, जानिए क्या है कारण
Wetting Dry Fruits Benefits : ड्राई फ्रूट्स, यानी सूखे मेवे, न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि उनमें पोषण भी भरपूर होता है. ड्राई फ्रूट्स में विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सिडेंट समेत कई पोषणकारी तत्व होते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाने के कुछ खास फायदे होते हैं. ड्राई फ्रूट्स में प्राकृतिक तेल मौजूद होते हैं, जिन्हें भिगोने से ये तेल खाने वाले व्यक्ति के लिए असिमिलेबल बन जाते हैं. भिगोए गए ड्राई फ्रूट्स आसानी से चबाए जा सकते हैं और खाने में मीठा और सुहावना अनुभव देते हैं.
भिगोए हुए ड्राई फ्रूट्स के फायदे : Wetting Dry Fruits Benefits
- भिगोए हुए ड्राई फ्रूट्स में तरल तत्व और पोषण की मात्रा बढ़ जाती है. इससे आपको ज्यादा ऊर्जा मिलती है और शरीर को जरूरी पोषण मिलता है.
- भिगोए हुए ड्राई फ्रूट्स खाने से डाइजेस्टिव सिस्टम को सहायता मिलती है. ये आपके पेट को ठंडा रखने में मदद करते हैं और कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाते हैं.
- भिगोए हुए ड्राई फ्रूट्स खाने से उनके पोषणकारी तत्व आसानी से पच जाते हैं और आपको उसके फायदेमंद गुण मिलते हैं.
- ड्राई फ्रूट्स में मौजूद पोषणकारी तत्व भिगोने से और ज्यादा प्रभावशाली बन जाते हैं. विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा भिगोने से बढ़ जाती है.
ये ड्राई फ्रूट्स भिगोकर खाना लाभदायक
अखरोट : दिमाग तेज रखने में अखरोट काफी फायदेमंद रहता है और इसको खाने से ब्रेन की सेहत सही बनी रहती है.
काली किशमिश : काली किशमिश में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इसको रोज सुबह खाली पेट भिगोकर खाने से बाउल मूवमेंट सही रहता है. ये एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पॉलीफेनॉल्स, फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होती है.
अंजीर : हर रोज सिर्फ दो भीगे अंजीर खाने से आपके आंतो की सेहत बेहतर बनी रहेगी. अंजीर में सॉल्यूबल और इंसॉल्यूबल दोनों प्रकार के फाइबर प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जिससे आपके कब्ज की समस्या दूर हो सकती है.
बादाम : एक्सपर्ट बादाम को भिगोकर खाने की सलाह देते हैं. बादाम में विटामिन-ई और बी-6 पाया जाता है. ये न्यूट्रिएंट्स ब्रेन सेल्स में प्रोटीन को एब्जॉर्ब करने में मदद करते हैं. इसके साथ ही इसमें ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड भी होते हैं, जो ब्रेन डेवलपमेंट में मदद करते हैं.
पिस्ता : पिस्ता में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इसके साथ ही रोज सुबह खाली पेट पिस्ता और अखरोट जैसे मेवे का सेवन काफी हद तक वजन कम करने में मदद कर सकता है.
