Drink Water After Eating : क्या आप भी खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं? तो आपको जरूर जाननी चाहिए ये बातें
Drink Water After Eating : सेहत को स्वस्थ रखने के लिए भोजन और पानी दो महत्वपूर्ण चीज हैं. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आप रोजाना 3 से 4 लीटर पानी पीते हैं, तो आप कई तरह की बीमारियों से बच जाते हैं. अधिकतर लोगों को पानी पीने का सही तरीका नहीं पता होता है. कई लोग ऐसे हैं, जो खाना खाने के दौरान पानी पीते रहते हैं या खाने के तुरंत बाद पेट भरकर पानी पीते हैं. डॉक्टर इससे बचने की सलाह देते हैं.
डॉक्टरों का कहना है कि खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या हो सकती है. ऐसा करने से कई तरह की अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी आती हैं. इसलिए खाने के कुछ देर बाद ही पानी पीना चाहिए. भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से क्या-क्या नुकसान हैं या पानी को सही तरीके से पीने का क्या लाभ है? इस आर्टिकल के माध्यम से जानेंगे, आइए जानते हैं-
खाना खाने के बाद कब पीना चाहिए पानी ?
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, शरीर में जब भी खाना जाता है तो उसे पचाने में कम से कम दो घंटे का वक्त लगता है. इस बीच अगर पानी पी लेते हैं तो इससे डाइजेशन पर असर पड़ता है. इसलिए खाना खाने के कम से कम 45 से 60 मिनट बाद ही पानी पीना चाहिए. खाना खाने के पहले पानी पीना है तो आधे घंटे पहले पीना चाहिए.
सही समय पर पानी पीने के फायदे : Drink Water After Eating
1. खाना खाने के करीब एक घंटे बाद अगर पानी पीते हैं तो आपका वजन कंट्रोल में रहेगा, कभी भी मोटापा नहीं सताएगा.
2. खाने के बाद सही समय पर पानी पीने से पाचन एकदम दुरुस्त रहता है. पाचन तंत्र मजबूत बन जाता है.
3. खाने के सही समय बाद पानी पीते हैं तो पेट में गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं नहीं होंगी.
4. जब शरीर में खाने के बाद पानी देर से पहुंचेगा तो शरीर भोजन के पोषक तत्वों को अच्छी तरह अवशोषित कर पाएगा.
5. खाने के एक घंटे बाद पानी पीने से नींद बेहतर होती है और कई तरह की समस्याएं दूर हो सकती हैं.
खाने के तुरंत बाद पानी पीने से क्या-क्या नुकसान
- मोटापा बढ़ सकता है.
- पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
- पेट में गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
- ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है.
