Beetroot Side Effects : शरीर के लिए फायदेमंद चुकंदर, लेकिन जानिए कब कर सकता है नुकसान
Beetroot Side Effects : चुकंदर खाने से कई फायदे मिलते हैं. चुकंदर में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो आपको कई रोगाों से दूर रखने में मदद करता है. अधिकतर लोग इसका फायदा उठाने के लिए इसका सेवन जूस, सलाद,सब्जी के रूप में करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि चुकंदर फायदा पहुंचाने के साथ-साथ कुछ लोगों के लिए नुकसानदेह भी हो सकता है.
चुकंदर खाने के नुकसान भी जानिए : Beetroot Side Effects
1.चुकंदर में नाइट्रेट की मात्रा होती है विशेषज्ञों के मुताबिक अगर शरीर में नाइट्रेट की मात्रा ज्यादा हो जाए तो पेट में ऐठन हो सकती है. इसके जूस से भी कुछ लोगों का पेट खराब हो सकता है. और पाचन संबंधी समस्या हो सकती है. नाइट्रेट की वजह से प्रेग्नेंट महिलाओं को भी चुकंदर का सेवन बहुत कम मात्रा में करने की सलाह दी जाती है.
2.चुकंदर में कॉपर,आयरन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम होते हैं. इसलिए ज्यादा मात्रा में ये मिनरल्स लीवर में जाकर जमा होने लगते हैं और इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं.
3.चुकंदर में ऑक्सलेट की भरपूर मात्रा पाई जाती है,इस वजह से पथरी की समस्या हो सकती है. अगर आप पहले से ही पथरी के मरीज हैं तो चुकंदर में पाए जाने वाला ऑक्सलेट किडनी स्टोन को ज्यादा बढ़ा सकता है.
4.लो ब्लड प्रेशर के मरीजों को जरूरत से ज्यादा चुकंदर नहीं खाना चाहिए. ऐसा करने से उनका ब्लड प्रेशर और भी कम हो सकता है. चुकंदर में पाया जाने वाला हाई लेवल नाइट्रेट ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करता है और चौड़ा करता है जिससे बीपी और भी कम हो जाता है. जानकारों के मुताबिक एक गिलास चुकंदर का जूस पीने से बीपी के स्तर को तेजी से कम कर सकता है ऐसे में अगर लोग बीपी वाले लोग इसका सेवन करते हैं तो उन्हें थकान, मतली, चक्कर जैसी शिकायतें हो सकती है.
5.चुकंदर का सेवन करने से ब्लड शुगर का लेवल बढ़ सकता है. जिन लोगों को शुगर की समस्या है उन्हें चुकंदर का सेवन भूलकर नहीं करना चाहिए. चुकंदर में ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है इस वजह से हाई ब्लड शुगर वालों को चुकंदर के सेवन से परहेज करना चाहिए.
