Healthy Juice : बॉडी में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये जूस, डायबिटीज भी रहेगी कंट्रोल
Healthy Juice : गर्मी के मौसम में बॉडी को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है. इस मौसम में खुद को फिट और तंदरुस्त रखने के लिए ताजे फल और सब्जियों के जूस बेहद लाभकारी होते हैं. इनमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो सेहत को दुरुस्त रखते हैं. हरी सब्जियों को खाने से लाभ मिलता है, साथ ही इसका जूस भी हमारी बॉडी के लिए बेहद फायदेमंद होता है. हरी सब्जियों को पकाकर खाने से बेहतर है कि इनके जूस का सेवन करें. इसमें पोषक तत्व नष्ट नहीं होते हैं और यह बॉडी को सीधा लाभ पहुंचाते हैं. हरी सब्जियों का जूस पीने से हम कई बीमारियों पर नियंत्रण रख सकते हैं, इसमें कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज और ब्लड प्रेशर मुख्य में बीमारी है, जिन्हें हरी सब्जियों का जूस पीकर कंट्रोल किया जा सकता है.
पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं हरी सब्जियों के जूस : Healthy Juice
1.लौकी जूस: रोजाना के डाइट में लौकी के जूस को शामिल करने से शरीर फिट और तंदरुस्त रहता है. लौकी में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. लौकी जूस हार्ट के लिए बेहद फायदेमंद है. यह डाइजेशन को भी सही रखता है.
2.एलोवेरा जूस: एलोवेरा में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं. यह स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है. हार्ट बर्न की समस्या के लिए एलोवेरा जूस बहुत लाभ पहुंचाता है. बॉडी में दिनभर ताजगी बरकरार रखने में भी एलोवेरा जूस मददगार है. इसके नियमित सेवन सेवन से शुगर कंट्रोल में रहता है. यह पाचनतंत्र को भी मजबूत करता है.
3.सहजन का जूस: सहजन यानी मोरिंग की फली में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. सहजन का जूस सेहत को हेल्दी रखने के लिए बेहद लाभकारी है. यह कई बीमारियों में फायदेमंद है. इसके सेवन से जोड़ों में दर्द की समस्या या गठिया की परेशानी दूर होती है. होने पर सहजन फली का जूस काफी लाभ पहुंचाता है.
4.पालक का जूस: पालक का जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें आयरन में होता है. यह कई पौष्टिक गुणों से भरपूर है. गर्मियों में पालक का जूस पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है. यह खून की कमी पूरी करने में भी मदद करता है. पालक का जूस आंखों के लिए भी फायदेमंद है. इसके सेवन से हार्ट डिजीज का रिस्क कम हो जाता है. यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में लाभकारी है.
5.करेला जूस: करेला स्वाद में भले ही कड़वा होता है लेकिन यह सेहत के लिए बहुत लाभकारी है. यह डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण माना जाता है. करेले के जूस का नियमित सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को घटाने में मदद मिलती है.
