Sawan Somvar Vrat : अगर आप भी रख रहे हैं सावन के सोमवार का व्रत, तो ध्यान रखें ये जरूरी बातें
Sawan Somvar Vrat : हिंदू धर्म में सावन का अपना एक खास महत्व है. इस पूरे महीने ज्यादातर लोग सोमवार के दिन व्रत करते हैं.सावन के महीने में कई भक्त प्रत्येक सोमवार का व्रत रखते हैं क्योंकि ऐसा माना जाता है कि भगवान शिव अपने उपासकों से प्रसन्न होकर उन पर आशीर्वाद बरसाते हैं. कई लोग शुभ महीने के दौरान उपवास का अभ्यास करते हैं जिसमें लोग थोड़े समय के लिए भोजन नहीं करते हैं, या अपने भोजन का सेवन सीमित कर देते हैं. ऐसे में, जो लोग उपवास करना चाहते हैं उनके लिए उपवास करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
खबर के मुताबिक फास्टिंग का मतलब यह नहीं होता है कि आप पूरे दिन भूखे रहें बल्कि फास्टिंग में भी खुद को फिट रखना है तो आप थोड़ी-थोड़ी देर पर कुछ न कुछ खाते रहें. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक व्रत में ज्यादा से ज्यादा सुपरफूड्स को शामिल करना चाहिए. व्रत में ऐसी चीजें खाएं जो शरीर को हेल्दी रखने के साथ-साथ आपकी इम्युनिटी को भी बरकरार रखें. साथ ही जो आंत के लिए अच्छा हो. यह आपको पूरे दिन एनर्जेटिक रखता है.
खुद को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी
जब भी आप उपवास करते हैं तो उस दौरान आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड रहना बेहद जरूरी है. जब हमें भूख लगती है तो उस वक्त सच में हम डिहाइड्रेट हो जाते हैं. डिहाइड्रेशन की वजह से एक व्यक्ति खुद को आलसी और सुस्त महसूस करता है. जिसके कारण परेशानियां और बढ़ सकती है. इसलिए फास्टिंग के दौरान नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ पीते रहें. साथ ही साथ इलेक्ट्रोलाइट पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
सही तरीके से पकाएं खाना : Sawan Somvar Vrat
खाना पकाने के तरीके से कैलोरी और पोषण को संतुलित करें. ऐसे व्रतों में खाए जाने वाले सुपरफूड – एक प्रकार का अनाज, चौलाई, आलू, शकरकंद आदि सभी विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं. हम सभी जानते हैं कि इनमें से अधिकांश गर्मी के प्रति संवेदनशील होते हैं यानी उच्च तापमान पर पकाने से उनमें मौजूद पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं.
